Les commandements de la Working girl #2 « Du sport tu feras»

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Il était évident que je ne m’arrêterais pas en si bon chemin après la présentation du premier commandement de la Working girl.

La working girl n’est pas que canon, elle est aussi sportive. Et pourquoi ça ? Parce que -et je pense que c’est le point essentiel- ça fait du bien au corps, à la tête et au moral de se défouler. En travaillant de 7 à 12h par jour, nous avons besoin de lâcher prise.

Le Yoga vous aidera à vous détendre, vous étirer… les exercices sont basés sur la respiration. Etre capable de canaliser votre énergie la dessus vous permettra aussi d’être plus sereine et de vous calmer au bureau -oui quand il y a les boulles qui montent et qu’on va tout casser-. Il existe plusieurs sortes de Yoga, plus ou moins sportifs. A vous de voir lequel vous correspond le mieux.

Le pilates vous musclera en profondeur tout en vous détendant. C’est surtout hyper bon pour le dos et quand on galope en talons toute la journée c’est vraiment bien… ♥ ♥ (oui double cœur)

La natation vous musclera aussi le dos et vous permettra de travailler votre grand cœur. De manière général le sport dans l’eau ça fait moins mal. Alors on n’hésite pas ! Aqua Gym, Aqua biking… En général les piscines sont ouvertes dès 7h le matin et pour certaines tard le soir. C’est assez pratique pour s’y rendre une petite heure. L’investissement n’est donc pas très important. Un kit maillot + lunettes + bonnet vous coutera 10€ chez Décathlon. Comptez quand même 19,90€ pour avoir les mêmes palmes que moi (non fournies à la piscine) pour aller plus vite et faire bosser plus fort vos cuisses. Personnellement j’ai choisis d’aller à la piscine le matin et/ou le midi.

L’inscription à la salle de sport, si vous avez le temps de l’honorer est aussi une bonne solution. Vous pourrez y faire du cardio et de la musculation, voir même profiter du planning de cours de la salle. Pensez à y aller à deux c’est quand même plus rigolo.

Les offres groupons/dealissime/livingsocial… sont aussi de bonnes opportunités pour tester des sports pour pas trop cher (voir par cher du tout). Ca vous permet de ne pas vous ennuyer puisque vous ne faites que 2-3 séances du sport en question, de découvrir de nouvelles activités et de solliciter des muscles différents à chaque fois. En ce moment nous faisons du renforcement musculaire et de l’aquabiking grâce à ces offres.

Le sport à la maison est aussi une solution notamment le matin pour se réveiller en douceur ou se coucher détendue après une séance courte de Yoga ou de Pilate qui vous aidera à pauser votre respiration pour dormir ou à éveiller vos muscles en les étirant. Pour ce faire, j’ai opté pour un tapis de sol et des bébés haltères de 500 grammes de chez Décathlon (pour 10€ le tout il me semble). Le tapis est super car il ne se roule pas mais se plie, c’est plus facile à ranger. Les haltères existent en 1kg, 1,5kg et 2kg si vous voulez vous faire les biscotos.

Supplément

Le conseil de Horny Lilie :

N’oublions pas le sport de chambre qui reste une pratique reconnue pour se détendre et entretenir son système cardio-vasculaire. Oubliez les séances de sport interminables quand une partie de jambes en l’air peut vous faire brûler autant de calories… Encore faut-il évidemment avoir un partenaire à la hauteur.

A suivre :
- Les conseils de Horny Lilie pour trouver le partenaire idéal…
- Les conseils de Horny Lilie pour les meilleurs positions au lit « brûle graisse »

En même temps il a raison… Une working girl se doit d’avoir le partenaire idéal. Affaire à suivre donc…

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8 Responses to Les commandements de la Working girl #2 « Du sport tu feras»

  1. ouuuuf ! la fin me déstresse un peu !
    parce qu’au boulot il y a une pression pour aller faire du sport engtre midi et deux et que… rien que de devoir faire un certificat médical c’est trop !

  2. Anna says:

    Punaise, je suis une vraie working girl alors !
    Je fais du yoga, de pilates (d’ailleurs il y a un s), je nage…
    Faut que j’arrête ;)

  3. Cycy says:

    Moi je fais beaucoup d’étirements dès que je peux.
    Je pratique la barre au sol (ça c’est encore mieux que le yoga et les pilates), et parfois la danse contemporaine au Studio Harmonic à bastille => j’adore cette école de danse avec des cours à la carte. Je vais même reprendre le classique (enfin essayer…)
    Bisous soeur de Lilie et à bientôt pour un petit repas entre filles!

  4. Cycy says:

    Au fait, tu fais ça où l’aqua biking? Est-ce que dans le 13ème une piscine propose ça? tu peux me donner des adresses stp?
    Cycy

  5. Lilie says:

    J’ai pris un bon aquabiking dans le 8ème de 3 cours ! Faut que je me renseigne pour le 13ème !

  6. Sparadra says:

    +1 pour le Pilates. En plus, j’ai remarqué que j’avais beaucoup moins mal au dos depuis que j’en fais, et j’ai également adopté une meilleure posture sans même m’en rendre compte. Ce n’est pas violent, ça détend, et on se rend compte très vite des effets bénéfiques. Sinon, en complément, c’est le vélo d’appartement et la natation, et des séances de 10 minutes chopées sur Youtube avec les mêmes haltères que toi.

  7. R. says:

    Je vois que tu avais emporté le tapis et les haltères au bord de la piscine!!

    Oui tu as raison le sport c’est bon pour le corps et l’esprit ;)

    Après quelques cours de fitness, step et zumba par-ci par-là, c’est la rentrée alors reprise des activités cette semaine pour moi : danse classique + orchestre (et oui la musique aussi c’est au programme de la working girl!)

    Et de la marche à pied le week-end à l’occasion d’une promenade en ville (pour digérer après le brunch bien copieux), car à Dublin on ne prend (presque) pas les transports en commun.

  8. Je suis contente que tu reprennes la danse et le violon. Tu me diras c’est quoi votre programme ?
    Nous on va jouer CPE Bach la symphonie 1 et Schubert la symphonie 5 le tout pour janvier ! Ensuite on aura un autre programme.
    N’oublie pas que l’orchestre t’attend pour quand tu rentres en France.

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