La working girl n’est pas que canon, elle est aussi sportive. Et pourquoi ça ? Parce que -et je pense que c’est le point essentiel- ça fait du bien au corps, à la tête et au moral de se défouler. En travaillant de 7 à 12h par jour, nous avons besoin de lâcher prise.

♥ Le Yoga vous aidera à vous détendre, vous étirer… les exercices sont basés sur la respiration. Etre capable de canaliser votre énergie la dessus vous permettra aussi d’être plus sereine et de vous calmer au bureau -oui quand il y a les boulles qui montent et qu’on va tout casser-. Il existe plusieurs sortes de Yoga, plus ou moins sportifs. A vous de voir lequel vous correspond le mieux.

♥ Le pilates vous musclera en profondeur tout en vous détendant. C’est surtout hyper bon pour le dos et quand on galope en talons toute la journée c’est vraiment bien… ♥ ♥ (oui double cœur)

♥ La natation vous musclera aussi le dos et vous permettra de travailler votre grand cœur. De manière général le sport dans l’eau ça fait moins mal. Alors on n’hésite pas ! Aqua Gym, Aqua biking… En général les piscines sont ouvertes dès 7h le matin et pour certaines tard le soir. C’est assez pratique pour s’y rendre une petite heure. L’investissement n’est donc pas très important. Un kit maillot + lunettes + bonnet vous coutera 10€ chez Décathlon. Comptez quand même 19,90€ pour avoir les mêmes palmes que moi (non fournies à la piscine) pour aller plus vite et faire bosser plus fort vos cuisses. Personnellement j’ai choisis d’aller à la piscine le matin et/ou le midi.

♥ L’inscription à la salle de sport, si vous avez le temps de l’honorer est aussi une bonne solution. Vous pourrez y faire du cardio et de la musculation, voir même profiter du planning de cours de la salle. Pensez à y aller à deux c’est quand même plus rigolo.

♥ Les offres groupons/dealissime/livingsocial… sont aussi de bonnes opportunités pour tester des sports pour pas trop cher (voir par cher du tout). Ca vous permet de ne pas vous ennuyer puisque vous ne faites que 2-3 séances du sport en question, de découvrir de nouvelles activités et de solliciter des muscles différents à chaque fois. En ce moment nous faisons du renforcement musculaire et de l’aquabiking grâce à ces offres.

♥ Le sport à la maison est aussi une solution notamment le matin pour se réveiller en douceur ou se coucher détendue après une séance courte de Yoga ou de Pilate qui vous aidera à pauser votre respiration pour dormir ou à éveiller vos muscles en les étirant. Pour ce faire, j’ai opté pour un tapis de sol et des bébés haltères de 500 grammes de chez Décathlon (pour 10€ le tout il me semble). Le tapis est super car il ne se roule pas mais se plie, c’est plus facile à ranger. Les haltères existent en 1kg, 1,5kg et 2kg si vous voulez vous faire les biscotos.

♥ Supplément ♥

Le conseil de Horny Lilie :

N’oublions pas le sport de chambre qui reste une pratique reconnue pour se détendre et entretenir son système cardio-vasculaire. Oubliez les séances de sport interminables quand une partie de jambes en l’air peut vous faire brûler autant de calories… Encore faut-il évidemment avoir un partenaire à la hauteur.

A suivre :
- Les conseils de Horny Lilie pour trouver le partenaire idéal…
- Les conseils de Horny Lilie pour les meilleurs positions au lit « brûle graisse »

En même temps il a raison… Une working girl se doit d’avoir le partenaire idéal. Affaire à suivre donc…

Un moment spa, un moment pour moi, 45 minutes pour tout laisser à la porte et seulement se faire du bien.
Rendez-vous était donc pris depuis 3 semaines (parce que chez Nuxe Montorgeuil pour un rdv le samedi il vaut mieux s’y prendre en avance) pour le samedi midi.

Je descends métro Etienne Marcel, avance rue Montorgeuil, passe la porte en fer forgée du numéro 32 et me voilà dans un endroit magique. En vue de l’architecture, ferraille et pierre, le bâtiment a certainement un passé industriel. Le spa est un havre de paix, tenture blanche, canapé, produit Nuxe, un peu de chaleur mais pas de trop… On m’invite à attendre au salon.

Quelques toutes petites minutes plus tard, on vient me chercher. Une charmante jeune femme tout sourire, douce à souhait, m’accompagne jusqu’à la cabine. Nous prenons le monte charge pour aller au sous sol et nous voilà dans des caves hautes plafonds voutés en pierres.

Arrivée en cabine, je me pare de vêtements de gala… string en papier et charlotte.

Le matelas chauffe, on me demande si la température est ok… je baigne mes pieds comme Cléopatre dans de l’eau aux huiles essentielles et du lait… puis c’est parti pour 45 minutes d’extase.

J’ai aimé l’attention de la masseuse, la chaleur de l’endroit. On prend vraiment soin de vous, et pour s’abandonner à un vrai moment relax, il faut être entre de bonnes mains. Je vous assure, c’est le cas.
Pour couronner le tout… j’ai aussi pris le thé dans le salon (mariage frère of course) et manger quelques petits gâteaux. Ca m’a permis de me réveiller un peu en lisant des magazines tout neufs et d’affronter ensuite le froid pour repartir à mes activités.

Si vous ne l’avez jamais fait, faites-le vous offrir… (90€ les 45min)

Historiquement, Les Cinq mondes est le premier Spa Urbain ouvert à Paris.

Aujourd’hui c’est aussi la marque de mon nouveau gommage fétiche, que dis-je, de mes nouveaux gommages fétiches.

La recette ? Du bien être, du naturel, des épices, le savoir faire et la passion d’un ancien de l’Oréal, tout ça dans deux produits que je fa-na-ti-se :
- Pour le corps, le gommage aromatique aux épices. Son odeur est enivrante et parfume votre peau et votre salle de bain pendant (sans mentir) une bonne journée. Ce rituel est adapté d’un ancien rituel de l’Ile de Java, ile sur laquelle je reverrais bien de me balader… Pour l’exfoliation, le secret c’est le sel de mer et la poudre d’amande : doux et efficace, coté hydratation, c’est l’huile de vanille et la cire de carnauba. Saupoudrez le tout d’huile essentielles de Cannelle et de Noix de Muscade et ça y est, en un gommage vous êtes au Spa, chez vous…

- Pour le visage, j’aime d’amour, l’Exfoliant Graines et Fleurs et pourtant je suis plutôt gommage biologique pour le visage. Mais celui-ci est un peu de mon point de vue un intermédiaire. Une texture douce, du grain très fin, et encore une fois un parfum comme au spa.

Ces deux produits sont vraiment des merveilles. C’est bientôt Noël… faites-vous plaisir ! (54€ le premier, 39€ le deuxième)

Première étape, passage à la douche obligatoire pour vos petons. Du savon d’abord, et de l’antibactérien ensuite, pour le bien être des petites bêtes qui feront de vos peaux mortes leur repas.
Ce sont des Garra Rufa, petits poissons omnivores, qui vivent au chaud et dans l’eau douce entre 15 et 28 degré. Un aquariophile s’en occupe trois fois par semaine.

Bref, présentation faite, je demande quand même juste avant de mettre les pieds dans l’eau: « C’est froid ? », eheh. Non non c’est pas froid. Et la, surprise, vous mettez les pieds et… arrivent comme des affamés tous les poissons du bac. Franchement c’est un peu curieux d’un coup, mais passer la première minute d’hallucination totale on se laisse faire.
Ca dure un quart d’heure environ, prenez un magazine pour ne pas vous ennuyer et sinon demandez, le spa en a ! Vous pourrez aussi profiter d’un thé, ça c’était cool. Je vous refais le topo: La soeur de Lilie + des poissons + un thé + un cosmo.
A base de tranquilade mon jour de RTT.

Après ça, la gentille dame qui m’avait accueillie, fini de me couper les peaux, me crème, me masse, me lime et me vernis.
J’aurais peut-être mérité un petit peu de gommage supplémentaire sur les talons, mais bon, c’était sympa.
Je suis pas sûre que ça ait duré vraiment une heure entière parce que j’avais un bon cadeau, mais ça aurait dû.
Surveillez l’heure et n’hésitez pas à demander si vous n’êtes pas complètement satisfaite du résultat… après tout, c’est quand même 49€ ce soin…

Pour info, le spa fait aussi tout les soins de spa classique, et bientôt ils proposeront la fish manucure.

ps: Chatouilleuse, oubliez.
ps2: Merci la Hit Girl pour le bon, merci Lilie d’être chatouilleuse et de me l’avoir laissé.

Alors pourquoi je dis ça ? Et bien c’est simple, moi les 5 fruits et légumes je n’y arrive pas tous les jours, pour l’eau c’est pareil, et pour me bouger je vous en parle même pas.

Du coup, quand on nous a proposé de venir faire un tour sur la péniche « Le Paris », faire un cours de Swiss Ball au fil de l’eau et venir gouter les fameuses boissons, j’ai dit: « J’en suis ».
Sachez que c’était samedi et que si je devais y retourner demain… je ne suis pas sûre que mes muscles le supporteraient, mais c’était bien sympa ce cours de sport, un peu insolite par moment, mais fort agréable.

Après le cours, place à la dégustation ! La gamme se compose de 6 boissons, aux goûts, aux couleurs et aux objectifs différents. L’idée est que chacune d’entre elles répond à un « problème » particulier. Toutes contiennent cependant du Lactosérum (mais sans le gout de lait) et de l’eau de coco (mais sans gout de coco), pour garantir une hydratation maximale !

Par exemple pour les enfants qui ont besoin de grrrrrrrandir, vitamine D, Calcium, Phosphore, le tout dans une délicieuse boisson chocolatée: Renforce ! Miam.
Pour les plus séniors, Protect! De la Grenade, du Zinc, du Selenium pour protéger les cellules et les tissus grâce à leurs propriétés antioxydantes…

Vous avez aussi, Equilibre(du citron, de la vitamince C), pour la peau: Rayonne (des fruits rouges, des polyphénols), Vitalise et aussi Body (dans celui ci il y a de la caféine pour drainer).
Enfin bref, autant de boissons que de besoins !

Et si vous aussi vous voulez découvrir ces boissons, sachez que chaque samedi à partir de 10h30 jusqu’au 4 décembre, vous pouvez venir profiter du Nesfluid Tour et avoir les mêmes courbatures que moi !

Le 30 oct / Rayonne / Pilates
Le 6 nov / Renforce / Eveil musical
Le 13 nov / Vitalise /Kick boxing
Le 20 nov / Protect /Culture & mémorisation
Le 27 nov / Equilibre / Sophrologie
…
Toutes les infos sont par ICI, et vous pouvez vous inscrire !

Je dois bien avouer que je n’y avais pas pensé pour soigner les quelques cheveux abimés et colorés qu’il me reste encore après la naissance de G. (Et oui, après la naissance la chute d’hormones fait chuter la belle chevelure des 9 mois précédents…)

La soeur de Lilie m’a fait découvrir la nouvelle gamme de produits pour cheveux secs du Petit Marseillais…

Cinq produits efficaces pour le soin des cheveux secs :

- Un shampooing soin au lait de karité et au miel pour nettoyer en douceur
- Un après-shampooing au beurre de karité et au miel pour démêler sans alourdir
- Un masque soin au beurre de karité et au miel pour nourrir et réparer
- Une crème de soin sans rinçage au lait de karité et au miel pour nourrir et coiffer chaque jour
- Une huile nutrition intense à l’huile de karité et à l’huile d’argan pour nourrir et réparer en profondeur

Mais t’as les cheveux secs toi?

La hit girl : Mon secret pour redonner de la vie à mes cheveux de paille? L’huile nutrition intense du Petit Marseillais sur mes pointes pendant toute une nuit, puis un rinçage avec le shampooing. Sous ma douche le miel et le karité me font de l’effet !
La soeur de Lilie : Moi je prends des gélules (pour pas qu’ils tombent ! Le stress aussi fait tomber les cheveux)… Après-shampoing à tous les coups me suffit ! Pour des cheveux tout doux et brillants !

Et toi ?

Concours:
Révélez nous votre secret pour prendre soin de vos cheveux, et remportez la gamme complète du petit marseillais pour cheveux très secs, abimés et cassants. Vous avez jusqu’à dimanche ! La gagnante sera prévenue par e-mail !

Des huiles, des huiles, pourquoi ? pour tout ! Elles ne sont plus réservées qu’au massage. Elles vous rendent belle en plus.

Ma sélection actuelle ?

L’huile démaquillante de chez Sansai que je vous ai déjà présenté.
L’huile prodigieuse Nuxe, un classique… version pailletée.

Ca c’était pour ce que vous connaissiez déjà.

Et mes nouveautés salle de bain de l’été sont:

L’huile solaire Hawaiian Tropic SPF 30 ! Elle sent bon le soleil… une texture sèche qui colle pas… et pas de coup de soleil. Seulement mon allergie mais ç a pas grand chose à voir… comme présenté par ici.

Et ma préférée hydratante, celle qui fait de l’ombre à mes crèmes hydratantes: l’huile douceur hydratante NIVEA. J’l'utilise le soir, son odeur me détend. Ca sent un peu le bébé (bizarement les vrais bébés ça me détend pas du tout). C’est tout doux. Et ça hydrate hyper bien. Ca en fout pas partout parce que j’ai pas de taches sur mes draps en satin de coton dont je prends hyper soins.
Celle-ci elle peut aussi vous servir d’huile de massage si vous avez la chance d’avoir quelqu’un pour vous masser… moi j’fais mes mollets devant la télé. Ma vie est tout à fait pertinante… .

Bon week end les gens !

NOOOOOONNNN, pas celle des huit heures… celle de votre enfance celle de toujours !!! Le pot bleu !!! La grande soeur de la crème S.O.S ! Et c’est la que je me dis (pleins de trucs):

- ça fonctionne sur tout le corpS –> on le savait

- ça cartonne en masque sur les pieds: crème + chaussettes le tout devant la téloche pendant que ça pénètre (et que vous en foutez pas partout)

- ça défonce sur les genoux et sur les coudes….

Et puis elle sent bon…

Et sa petit soeur… (quoi que je suis pas sur que ça soit exactement la même gamme ni la même chose ni toussa toussa, mais je suis ni formulatrice ni au marketing NIVEA (pas moi en tout cas alors ma version d’utilisatrice est le MAX que je puisse vous en dire) sur tout le corp, elle a une texture hyper sympa, super facile à appliquer, bien hydratante. La j’ai encore l’ancien tube mais le flacon vient de sortir (comme sur l’image).

C’est dans tout ces petits moments que je me rappel qu’on peut tellement se faire plaiz’ avec des marques qu’on trouve chez Simply… C’cool. Oui parce que p’tet que vous rentrez assez tôt vous (chanceuses), mais moi quand j’rentre y a plus rien d’ouvert…

A plus tard… j’ai encore un truc à vous dire sur NIVEA ! ( dans la semaine ou quand j’aurais le temps, je peux pas et vous écrire et m’occuper de ma petite personne :p)

Très chèr(e)s ami(e)s, je reviens de Londres. Samedi fut un échec de shopping jusqu’à 16h ou croisant dans la rue un collègue (le monde est petit) avec des sacs dans les mains je me force un peu… bim ! Facile ! Une boutique body shop. En plus Lilie m’a passé sa carte de fidélité j’ai 10%… Ni une ni deux je me cherche un truc. Mais j’ai déjà pleins de trucs… MAIS… j’avais plus de masques… Alors je pars à la recherche de masqueS… J’ai mis la main sur un exfoliant (qui nettoie et hydrate aussi)  »Miel & Avoine » et un hydratant « Vitamine E« .

Parlons d’abord de l’exfoliant parce que là je l’ai sur le visage (et que je suis très sexy). Il sent bon, il pique pas. La texture est crémeuse et j’ai cru de loin voir des grains mais c’est en fait des flocons d’avoines ! Il est très confortable et j’ai une grosse sensation de douceur… en gros je cocoone là. Ca tombe bien puisque je suis en pyjama (avec des fringues pas à moi parce que le bruit que vous entendez là c’est la machine à laver avec tout mes habits dedans…).
Bref l’étape n°1 Exfoliation Miel Avoine se déroule à merveille. Je reviens dans pas longtemps.

21h45:

J’ai tout rincé. Rassurez-vous ça c’est bien passé. Ca sèche mais reste hyper confortable c’est facile à rincer. La tout de suite je viens d’appliquer le masque hydratant et anti-oxydant à la vitamine E. Ca pique un peu. Ca doit pas être anormal ça m’arrive souvent même quand je fais des soins du visage chez l’esthéticienne… La texture est fluide, un peu gélifiée et plutôt fraîche. Il parrait que c’est la peau qui boit. Je retourne devant « Castle » et je reviens quand j’essuierais l’excédent pour vous raconter.

22h:

Oui c’était 10minutes… mais ça peut pas me faire de mal. J’ai la peau douce (dans mon bain de mousse). Je suis ravie.

Soit dit en passant, le risoto picard aux cèpes défonce, et j’ai aussi dé-vernis mes ongles de pieds. Y avait pas de base à Simply Market et j’ai déjà les ongles jaunis par les vernis alors je m’abstiens jusqu’à en racheter. C’est Lilie qui m’a fait la leçon. D’ailleurs j’aimerais bien que Lilie écrive un truc sur les bases et tout et tout.

Et vous, elles ressemblent à quoi vos soirées de nana rien que pour vous ?

Lilie et sa soeur travaillent dur, et -hormis quelques escapades- ne partiront pas en vacances… Alors j’ai pensé à elles et je leur ai déniché quelques produits… En fermant les yeux, elles vont s’y croire!
Si,si! Essayez pour voir!

Dans la salle de bain – Gel douche & shampooing Hei Poa
Se laver et se laissez transporter par les doux parfums de Tiare, Vanillier, Frangipanier et coco. De quoi se croire sur les plages de Bora Bora! Je suis certaine que Lilie ne vous dira pas le contraire!
Et pour prolonger l’effet tout au long de la journée, un peu d’huile prodigieuse or de Nuxe sur le corps et les cheveux pour briller (en plus de l’effet hydratant & anti-age!)

Dans la rue – le panier de plage
Changer son sac à main contre un sac de plage en osier. Cette année, c’est le it-bag de l’été et l’effet vacances et assuré! Le bureau/la plage, même destination

Défilé Chanel

Au Bureau – la bougie magique
Allumez la bougie soleil de vacances, elle diffuse un léger sillage de crème solaire vanillé-ambré irresistible. On se croirait à bronzer sur la plage

Et comme on est en vacances, qu’il fait chaud, très chaud, on se désaltère avec de l’eau de noix de coco VaïVaï. Comme sous les tropiques, mais c’est plus pratique!